Appelzuur (natuurlijk in fruit, eigen productie bij koolhydraatvertering) + magnesium (essentieel mineraal) worden gecombineerd voor fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS). Bewijs is voorlopig en tegenstrijdig. Arts raadplegen voór gebruik.

Fibromyalgie

• Koreaans onderzoek (2011): lagere magnesium bij vrouwen met fibromyalgie.
• NYU Langone: moeilijkheden appelzuurproductie → spierproblemen, maar onvoldoende bewijs voor supplementvoordeel.
• Klassieke studie (J. Rheumatology, 1995): geen effect na 4 weken; bij hogere doses/langer gebruik wel pijnvermindering.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

• Univ. Maryland: magnesium kan helpen bij CVS.
• Review Am. J. Psychiatry (2003): 1 goed ontworpen studie toonde effect, latere studies niet. Meer onderzoek nodig.

Risico's en interacties

• Hoge doses: diarree (magnesium), maagklachten, misselijkheid, braken, lage bloeddruk, arritmie.
• Contra-indicaties: zwangerschap, nier-/leverziektes, kinderen (onvoldoende bestudeerd).
• Interacties: antibiotica, bloedverdunners, antihypertensiva, digoxine, diuretica, spierontspanners.