Magnesiumoxide is een veelgebruikte, goedkope magnesiumvorm. Diëten rijk aan magnesium correleren met lagere bloeddruk. Supplementatie kan helpen, maar vereist zorgvuldigheid.

Risico op te lage bloeddruk

Magnesium verlaagt de bloeddruk. Combinatie met antihypertensiva kan hypotensie veroorzaken. Arts kan medicatiedosis aanpassen. Zelfstandig medicatie wijzigen is gevaarlijk.

Zwangerschap en calciumkanaalblokkers

Bij zwangere vrouwen op calciumkanaalblokkers: magnesiumsupplementatie verhoogt risico op bijwerkingen (Universiteit van Maryland). Vermijden zonder medische begeleiding.

Evidgebaseerde dosering

• Studies: 350–500 mg/dag voor hypertensie (Univ. Michigan).
• UL supplementair magnesium: 350 mg/dag (NIH). Hogere doses → risico op aritmieën, mentale veranderingen.
• Individuele dosis afhankelijk van tekort, medicatie, nierfunctie. Alleen onder toezicht.

Overige voorzorgsmaatregelen

• Nierfunctiestoornis: verhoogd toxiciteitsrisico.
• Hartproblemen: overleg cardioloog.
• Antibiotica: ≥2 uur scheiden van magnesiuminname (absorptie).
• Insuline/diabetesmedicijnen: magnesium kan hypoglycemie risico verhogen → dosiscontrole nodig.