Thee (Camellia sinensis) = 0 kcal. Honing toevoegen voegt calorieën toe.

Nutriënten per 100 g thee met honing (USDA)

• Calorieën: 25 kcal
• Koolhydraten: 6,25 g

Let op: 100 g thee met honing ≈ 100 ml (dichtheid ~1 g/ml). Een typische kop thee = 240 ml.

Per portie (1 eetlepel honing in 1 kop thee)

• Honing: 1 el = 21 g = 64 kcal (alleen uit suikers: fructose/glucose).
• Thee: 0 kcal.
• Totaal: ~64 kcal per kop met 1 el honing.

Vergelijking met andere toevoegingen

Context

• Honing = natuurlijke zoetstof met enzymen, antioxidanten, trace elementen.
• Calorieën tellen mee in dagtotaal – bij gewichtscontrole rekenen.
• GI honing ~55 (lager dan suiker 65), maar toch impact op bloedglucose.
• Alternatieven: stevia (0 kcal), erytritol (0 kcal), minder honing (½ el = 32 kcal).

Thee met honing is een gezondere keuze dan thee met suiker, maar blijft een caloriebron. Genieten in mate.