Vitaminepil = actieve ingrediënten (vitamines/mineralen) + inactieve hulpstoffen. Cellulose (vezel) is een bind- en vulmiddel: houdt pil samen, zorgt voor juiste dosering (soms µg), makkelijker slikken.

Wat is cellulose?

Chemische naam voor vezel: lange ketens glucose. Mensen missen enzymen om het af te breken → geen energiebron. In pil: structurele rol.

Effecten in het lichaam (theoretisch)

• Vezel: vergroot stoolvolume, regelmatige stoelgang, bindt cholesterol/gifstoffen → lagere opname, lager darmkankerrisico.

Realiteit in een pil

Pil bevat <1 g cellulose. ADH vezel: V 25 g (21 g >50 jr), M 38 g (30 g >50 jr). Bijdrage minimaal, geen meetbaar effect. Eet groenten, fruit, volkoren voor echte vezelinname.

Conclusie

Cellulose in supplementen is functioneel voor de pil, niet voor je gezondheid. Het is veilig, inert, maar nutrioneel verwaarloosbaar.