Magnesiumcitraat is een osmotisch laxans dat water in de darmen trekt, de stoel zachtmaakt en de peristaltiek stimuleert. Het wordt gebruikt voor colonreiniging (bijv. voor coloscopie) of bij obstipatie. Correct gebruik is essentieel voor effectiviteit en veiligheid.

Hoe het werkt

Magnesiumcitraat blijft in de darmlumen, trekt water osmotisch aan → volume toename → stimulatie peristaltiek → ontlasting. Het is niet een 'detox' of 'zuivering' in alternativemedische zin, maar een fysiologisch laxans.

Dosering en gebruik (volwassenen)

• Standaard: 1 flacon (296 ml, 1,745 g magnesiumcitraat) = ~10 vloeibare oz
• Op nuchtere maag of minimaal 1 uur na/2 uur voor maaltijd
• Maximaal 1 week achtereen gebruiken (tenzij arts anders voorschrijft)
• Veel water drinken (min. 2–3 L/dag) om dehydratie te voorkomen

Altijd eerst arts/voedingskundige raadplegen – dosering kan afwijken per indicatie.

Voorbereiding en dieet

• 1–2 dagen voor: Lichte, vezelarme kost (witte rijst, bouillon, wit brood, geen rauwe groenten/vruchten)
• Dag van reiniging: Alleen heldere vloeistoffen (water, thee, bouillon, heldere sappen zonder vruchtvlees)
• Na afloop: Opbouwen met zachte kost (rijst, gekookte groenten, bananen), dan langzaam vezels toevoegen

Medicijninteracties & contra-indicaties

NIET gebruiken bij:

• Nierfalen (magnesiumopstapeling → toxisch)
• Hartritmestoornissen / digoxinegebruik
• Antibiotica: quinolonen (ciprofloxacine), tetracyclines – binding vermindert opname
• Bisleeding, obstructie, perforatie, acute buikpijn onbekende oorzaak
• Zwangerschap/borstvoeding: alleen op artsadvies

Waarschuwingssignalen: direct arts of EHBO

• Ernstige buikkrampen, misselijkheid, braken
• Ongeregelde hartslag, duizeligheid, bewusteloosheid
• Bloed in stoel of zwarte, teerachtige stoel
• Geen stoelgang na 6 uur na inname

Onderhoud na reiniging

• Vezelrijk dieet (25–30 g/dag): groenten, fruit, volkoren, noten, zaden
• Voldoende drinken (1,5–2 L water/dag)
• Dagelijkse beweging (wandelen, fietsen)
• Paranoten/amandelen: magnesium + vezels + gezonde vetten

Magnesiumcitraat is een krachtig hulpmiddel – geen dagelijkse supplement. Gebruik het respectvol en medisch begeleid.