Acidophilus (Lactobacillus acidophilus) = "goede" bacterie, voornamelijk in dunne darm. Probiotica helpen darmflora in balans houden. Meest gebruikt probioticum (UMMC), maar dosering varieert per doel.

Inname advies

Werken met arts bij spijsverteringsklachten. Meestvoorkomende redenen: darmgezondheid behouden, diarree behandelen/voorkomen. Sommige preparaten vereisen koeling; voor reizigersdiarree: koelvrije variant kiezen.

Diarree: behandeling & preventie

Systematische review (JAMA, mei 2012): probiotica effectief bij antibiotica-geassocieerde diarree. Typische dosering: 1–2 miljard CFU/dag (UMMC).

Darmgezondheid behoud

Mechanismen: remmen slechte bacteriën, neutraliseren toxines, normaliseren darmslijmvlies, afscheiden antimicrobiële stoffen (Current Drug Metabolism, 2009). Typische dosering: 1–15 miljard CFU/dag (UMMC).

Veiligheid

• Mogelijke GI-klachten: gas, maagklachten, diarree.
• Bij antibiotica: acidophilus 2 uur voor/na innemen (interactie voorkomen).
• Arts raadplegen bij medicijnegebruik/gezondheidsproblemen.