Psoriasis geeft rode, jeukende, schilferige huidplekken, soms met pijnlijke gewrichten en nagelveranderingen. Naast standaardbehandeling zoeken velen naar natuurlijke ondersteuning. Chiazaad (Salvia hispanica, uit Mexico, mintfamilie) is rijk aan omega-3-vetzuren en wordt al sinds de Azteken gebruikt voor huidaandoeningen.

Waarom chiazaad?

• Hoogte omega-3 (α-linoleenzuur): University of Maryland Medical Center: omega-3 kan ontsteking/irritatie van psoriasis verminderen in combinatie met voorgeschreven medicijnen.
• Goed verteerbaar: in tegenstelling tot lijnzaad hoeven chiazaadjes niet gemalen te worden voor opname.
• Lange houdbaarheid: worden niet snel ranzig.

Hoe te gebruiken

Chiazaadjes zijn smaakloos en veelzijdig:

• Gemalen toevoegen aan brood, muffins, koekjes.
• In yoghurt, pudding, smoothies.
• 1 el chia + water → na 10 min gel → met lepel eten.
• Over salades, ontbijtgranen strooien.

Belangrijk

Altijd huisarts/dermatoloog raadplegen voordat je supplementen toevoegt. Chiazaad is een ondersteunende maatregel, geen vervanging voor medicatie. Omega-3 werkt synergistisch met voorgeschreven behandeling.

Chiazaad biedt een veilige, voedzame manier om je inname van anti-inflammatoire vetzuren te verhogen – een logische stap in een holistische psoriasis-aanpak.