Er circuleert een populair 6-daags protocol (appelsap, Epsomzout, olijfolie/citroensap) dat claims maakt over natuurlijke galsteenuitstoting. Wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Wat eruit komt zijn meestal zeepklontjes (saponificatie van olie door galzouten), geen echte stenen. Echte galstenen vereisen medische begeleiding.

Het protocol (zoals vaak beschreven)

1. Dag 1-5: normaal eten + appelsap (malzuur zou stenen verzachten).
2. Dag 6: geen voedsel na 14:00.
3. 18:00: 1 tl Epsomzout (MgSO4) in warm water.
4. 20:00: herhaal Epsomzout.
5. 22:00: ½ kop vers citroensap + ½ kop olijfolie (of sesamolie) drinken, direct liggen op rechterzij.

Risico's & waarom het gevaarlijk kan zijn

• Epsomzout = krachtig laxerend → dehydratie, elektrolytestoring.
• Grote hoeveelheid olie → misselijkheid, braken, pancreatitis risico.
• Steen kan vastkomen in galweg → acute galwegontsteking (cholangitis), pijn, koorts → spoedgeval.
• Geen bewijs dat stenen verdwijnen; ultrasoons nodig voor controle.

Wat WEL helpt (evidence-based)

• Geen crash-dieetten (snelle gewichtsverlies verhoogt galsteenrisico).
• Geen vetrijk dieet, wel gezonde vetten (olijfolie, noten, vis).
• Vezelrijk, bewegen, gezond gewicht.
• Symptomatische stenen: laparoscopische cholecystectomie (gouden standaard, veilig, kort herstel).
• Asymptomatische stenen: waarnemen, geen behandeling nodig.

Raadpleeg altijd huisarts/MDL-specialist voor galsteenklachten. Zelfexperimenteren is riskant.