Relatief begrip

Wat de één gezond vindt, ziet de ander als ongezond. Gezondheid omvat fysiek, mentaal, sociaal en spiritueel welzijn. Prioriteiten verschillen per persoon.

Fysieke gezondheid

Afhankelijk van leeftijd, omstandigheden, handicap. Cardio, krachttraining, slaap, voeding, genetica (niet controleerbaar) spelen rol.

Mentale gezondheid

Positieve mindset essentieel. Problemen internaliseren → woede-uitbarstingen, ongeluk. Open praten, hulp zoeken = voorwaarde voor gezondheid.

Sociale gezondheid

Functioneren in samenleving, bijdragen (vrijwilligerswerk, helpen) → vervulling, geluk. Alleen werken/sporten zonder maatschappelijke betrokkenheid → leegte.

Spirituele gezondheid

Georganiseerde religie of eigen spiritueel pad → rust, zin in dagelijkse activiteiten. Niet per se hogere macht vereist.

Eigen regie

Kennis opdoen over eigen situatie → partner worden van arts/psychiater/spiritueel begeleider. **Jij bent de baas van je gezondheid**, niet afhankelijk van 'expert'.