Lacrosse = actieve teamsport op lang rechthoekig veld. Continue rennen, werpen, controleren → substantiële aerobe + krachttraining.

Gewichtsverlies/-behoud

Calorieverbranding → calorie-tekort → vetverbranding. Voorkomt overgewicht/obesitas → ↓ diabetes, hartziektes, kanker.

Spierkracht

Training/oefeningen/spel → weerstand op spieren → microscopische schade → satellietcellen herstellen/versterken. Renn, werpen, controleren tijdens spel versterken ook.

Hartsterkte

Rennen ↑ energiebehoefte → ↑ hartslag voor zuurstof/voedingstoffenlevering. Regelmatig lacrosse (± gecombineerd) → sterker hart → efficiënter pompen, ↓ bloeddruk, ↓ hartrisico's.

Mentale gezondheid

Beweging ↑ neurotransmitters/endorfinen → bestrijdt depressie/angst (ADAA). ↓ immuunreacties bij depressie. Sociale interactie + zelfvertrouwen → betere mentale gezondheid.