Korte antwoord: bewijs is gemengd, maar het kan symptomatisch helpen

Er zijn geen grote gerandomiseerde studies die specifiek kamillethee testen bij gastro-oesophageale refluxziekte (GERD). Toch wordt kamille traditioneel en in klinische praktijk gebruikt voor maag-darmklachten, en zijn er mechanismen die een voordeel plausibel maken.

Hoe kamille werkt

• Spasmolytisch: ontspant gladde spieren → kan sfincter van Oddi en onderste oesofagussfincter (OES) ontspannen, maar ook maagkrampen verlichten.
• Anti-inflammatoir: chamazulene, bisabolol, flavonoïden → minder oesofagitis.
• Angstreducerend: stress verergerert reflux (via vagus, zuurproductie, maagontspanning). Kamille vermindert stress → indirecte refluxverlaging.
• Beschermend slijm: mucilagen leggen laagje op slijmvlies.

Soorten kamille

• Romeinse kamille (Chamaemelum nobile): zachter, meer spasmolytisch.
• Duitse kamille (Matricaria chamomilla / M. recutita): sterker anti-inflammatoir, meer onderzocht.

Beide kunnen nuttig zijn; Duitse kamille is standaard in farmacopee.

Praktisch advies

1. Drink 1-2 koppen dagelijks, tussen de maaltijden (niet vollemagna).
2. Zet 1-2 theelepels gedroogde bloemhoofden op 250 ml kokend water, 10 min trekken, gedekt.
3. Vermijd suiker (kan reflux verergeren); honing is OK.
4. Combineer met leefstijl: hoofd verhoogd slapen, geen late maaltijden, vermijd triggers (vet, alcohol, chocolade, munt, citrus, tomaten, koffie).

Voorzorg

• Allergie voor composieten (ambrosia, margriet, bloemkool) → kruisreactie mogelijk.
• Zwangerschap: grote hoeveelheden vermijden (uteruscontracties theoretisch mogelijk).
• Antistolling (warfarine): kamille kan effect versterken – INR controleren.

Conclusie

Kamillethee is geen bewijzen substitutief voor PPI's of antacida bij bewezen GERD, maar een veilige, goedkope, wellicht nuttige aanvullende maatregel – vooral als stress een trigger is. Probeer 2-3 weken; als geen effect, stop. Bij alarmklachten (slikklachten, gewichtsverlies, bloedverlies, anemie): direct huisarts.