Cholesterolsoorten en risico's

HDL (goed) beschermt; LDL (slecht) → atherosclerosis (verharding vaten) → hartschade, bloedstolsels. LDL-verlaging is cruciaal.

Dierstudies: belovend

Konijnenstudie (Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2003): hibiscusextract verlaagde LDL, antioxidanten beschermden slagaders. Niet bewijs voor menselijke werking.

Menselijke studie bij diabetes type 2

RCT (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2009): diabetici, 2×/dag hibiscus of zwarte thee, 1 maand. Hibiscusgroep: HDL↑, LDL↓. Zwart thee: HDL↑, LDL onveranderd.

Twijfelachtige effecten bij gezonden

RCT (BMC Complementary and Alternative Medicine, 2010): 90 dagen 1 g hibiscusextract vs. placebo. Beide groepen lieten LDL daling zien → geen specifiek effect. Leefstijlverandering (dieet/beweging) effectiever (Kuriyan et al.).

Waarschuwing zwangerschap

Hibiscus mogelijke emmenagoog (stimuleert menstruatie) → risico vroege zwangerschap (BJOG, 2002). Zwangeren beter vermijden.