Geen vast getal, wel een bereik

VS (2010): 11,8% mannen ≥20 jaar heeft diabetes. Management = dieet + beweging balans (eiwitten, vetten, koolhydraten). ADA: ieder persoon heeft een ander evenwichtspunt.

Activiteit bepaalt inname, niet geslacht

Actievere mensen kunnen meer koolhydraten verwerken. Bereik: 45–60 gram per maaltijd. Geslacht speelt geen rol. Let op portiegrootte: ¾ grote aardappel in schil = ~45g koolhydraten.

Professionele begeleiding

Joslin Diabetes Center: raadpleeg diëtist voor persoonlijke gram-doelstelling. Dieetplan moet passen bij leefstijl, medicatie, glucosedoelen.