Suikergehalte van populaire snoeprepen (USDA)

• Toffee-chocolade (40 g): 23,4 g suiker
• Pinda-karamel (56 g): 26,3 g suiker
• Chocoladereep (45 g): 22,4 g suiker

Aanbevelingen vs. werkelijkheid

American Heart Association: max. 6 tl (vrouwen) / 9 tl (mannen) toegevoegde suiker per dag. 1 tl = 4 g. Een enkele grote snoepreep kan al 5–6 theelepels suiker leveren – meer dan de dagelijkse limiet.

Gezondheidsrisico’s

• Verhoogd risico op hartziektes, overgewicht, diabetes type 2.
• ‘Lege calorieën’: weinig tot geen vitamines, mineralen, vezels.

Betere alternatieven

Kies vers fruit (bijv. appel: 18,9 g suiker, maar met vezels die de opname vertragen). Fruit levert bovendien vitamines, mineralen en antioxidanten.