Infraroodstraling – onzichtbare warmtegolven – kan diep in weefsels, spieren en botten penetreren. Ver-infraroodtherapie verhoogt de lichaamstemperatuur en wordt toegepast in sauna's, hot-yogastudio's en medische settings. Maar wat zegt de evidence?

Historische context: Reiki

In 1922 ontwikkelde Japanse monnik Mikao Usui Reiki (palmgenezing), waarbij beoefenaars geloven infraroodwarmte over te dragen voor heling. Een systematische review (2008) van gerandomiseerde studies vond onvoldoende bewijs voor effectiviteit bij depressie, pijn of angst.

Moderne ver-infraroodtherapie: beweringen en bewijs

Ver-infraroodlampen bieden warmte zonder UV-schade. Bevochte voordelen:

• Immuunstimulatie: verhoogde witte bloedcellen en killer-T-cellen
• Cardiovasculaire conditionering en metabolische boost
• Vetverbranding: tot 900 kcal/uur (beweerd)
• Detox door zweet: uitscheiding van zware metalen en carcinogenen

The Journal of the American College of Cardiology rapporteert verbeterde vaatfunctie bij patiënten met hoge cholesterol, rookgewoontes en diabetes: lagere bloeddruk, betere circulatie, lagere bloedsuikers, gewichtsverlies.

Bloed en ontgifting

Door vaatverwijding verbetert zuurstoftransport en bloedregeneratie. Bewerworder claimen dat diepe ontgifting verborgen toxines (zware metalen, carcinogenen) mobiliseert.

Mentale gezondheid: hypothese

Sommigen beweren vermindering van angst/depressie via verhoogde vitamine D-productie door infraroodblootstelling – gunstig voor emoties, limbisch en zenuwstelsel. Wetenschappelijke onderbouwing is echter beperkt.

Voorzorgsmaatregelen

Infraroodwarmte heeft voordelen, maar voorzichtigheid geboden bij:

• Zwangerschap
• Kinderen
• Ouderen
• Risico's: uitdroging, elektrolytenonbalans, hitteberoerte

Raadpleeg uw zorgverzekeraar/arts voordat u begint.