Cafeïne zit in veel hoofdpijnmedicijnen (aspirine, paracetamol, ibuprofen combinaties) omdat het de werking versterkt. Maar cafeïne zelf kan ook hoofdpijn *veroorsaken*. Hoe zit dat?

Het Dubbele Effect Van Cafeïne Op Hoofdpijn

• Positief: Cafeïne versterkt pijnstillers tot 40%, verlicht migraine bij incidentieel gebruik.
• Negatief - Rebound-hoofdpijn: Dagelijks gebruik van cafeïne-houdende pijnstillers leidt tot medicatie-overgebraikhoofdpijn (MOH).
• Negatief - Intoxicatie: >250 mg kan hoofdpijn, misselijkheid, trillen, slapeloosheid geven (Pohler, 2010).
• Negatief - Migraine-trigger: Neurolog David Buchholz (Johns Hopkins): koffie kan migraine triggeren; korte verlichting, lange termijn rebound.

Wat Zeggen Experts?

Hagen et al. (2004, Journal of Headache and Pain): hoog cafeïnegebruik correleert met hogere hoofdpijnfrequentie. Buchholz adviseert migraine-patiënten strikte cafeïnevrijheid.

Wat Kan Jij Doen?

1. Test cafeïnevrijheid: 4-6 weken strikt geen cafeïne (ook niet in medicijnen/chocolade). Houd hoofdpijndagboek.
2. Afbouwen, niet cold turkey: Verminder geleidelijk over 2-3 weken om ontwenningshoofdpijn te minimaliseren.
3. Kies cafeïnevrije pijnstillers: Paracetamol, ibuprofen, naproxen zonder cafeïne.
4. Raadpleeg neurolog/huisarts bij frequente/chronische hoofdpijn voor juiste diagnose en behandeling.

Conclusie

Cafeïne is een tweesnijdend zwaard bij hoofdpijn. Voor sommigen helpt het, voor anderen is het de boosdoener. Individuele test onder begeleiding geeft het antwoord.