Convulsies (abnormele hersenactiviteit) kunnen meerdere oorzaken hebben, waaronder magnesiumtekort. Echt tekort is zeldzaam, maar medische aandoeningen kunnen de balans verstoren.

Risicofactoren magnesiumtekort

Niet meestal laag dieetinname, maar: darmaandoeningen (diarree/braken), IBS, diabetes, hypothyreoïdie, pancreatitis, diuretica, alcohol/koffie/frisdrank/sout overmatig, overmatig zweten, zware menstruatie, langdurige stress.

Symptomen tekort (behalve convulsies)

Apathie, verwardheid, prikkelbaarheid, angst, slaapproblemen, misselijkheid, lage bloeddruk, spierspasmen, zwakte, verminderd leervermogen. Ernstig: tintelingen, delirium, gevoelloosheid, hallucinaties.

Andere oorzaken convulsies

Medicijnen, hoge koorts, hoofdletsel, ziekten (epilepsie bij herhaling). Medisch noodgeval: aanval >5 min of geen ontwaken tussen aanvallen.

ADH en overwegingen

Mannen: 400-420 mg; vrouwen: 310-320 mg. Bronnen: groenbladgroenten, bananen, cashews, tofu, bruine rijst. Supplement bij dieetproblemen/ziektes. Hogere behoefte: atleten, zwangerschap, herstel ziekte/operatie (UMMC).