Sinds 2006 daagt Wii (bewegingssensoren) gamers uit fysiek te zijn. Accessoires: Wii Fit-bord, hartslagmeter, weerstandsbanden. Kan bijdragen aan oefenprogramma, maar niet volstaan voor alle trainingen.

Calorieverbranding (Univ. Wisconsin, 2008, 150 lb ≈ 68 kg)

• Wii Sports (bowlen, boksen, honkbal, tennis, golf): 4-10 kcal/min.
• Yoga/balans (licht): ~2,5 kcal/min.
• Aerobics (matig): ~4,5 kcal/min.
• Dance Dance Revolution (gevorderd): ~8 kcal/min.

Beperkingen (Wei Ping, Michigan Univ, 2012)

Review van 41 actieve game-studies: meeste bieden alleen lichte inspanning. Volwassenen nodig: ≥30 min matig-zwaar per dag. Wii = supplement, niet vervanger.

Revalidatie-waarde

Ziekenhuizen/universiteiten/overheid gebruiken Wii in fysiotherapie. Patiënten genieten er meer van → betere compliance. Risico: Wii wordt focus ipv onderdeel (Dave Maiers, UW revalidatie).

Beste fitnessgames

• Persoonlijke trainer personages → Kohler-effect (beter presteren in groep).
• Wii Fit U bundle (Fit-bord, Fit Meter, 70 activiteiten, trainer, community).
• Top calorieverbranders: Dance Dance Revolution, Zumba Fitness, The Biggest Loser Challenge, Just Dance.

Conclusie

Wii = leuke toevoeging, motiverend, goed voor revalidatie/start. Maar voor écht resultaat: echte sport, krachttraining, cardio. Gebruik Wii als supplement, niet als hoofdtraining.