Ingrediënten

330ml blik: 1 kcal (vs 139 regulier). Zoetstoffen: aspartaam + acesulfaam-K (FDA-goedgekeurd).

Limieten zoetstoffen

ADI aspartaam: 50 mg/kg → ~18-19 blikjes (68kg). Acesulfaam-K: 15 mg/kg → ~30-32 blikjes.

Effect op glucose

Kunstmatige zoetstoffen: geen koolhydraten/vet/eiwit → geen direct effect op bloedsuiker (Mayo Clinic, Harvard). Maar: producten erin wél kunnen glucose beïnvloeden.

Onderzoek & meningen

• Theorie: light frisdrank → metabool syndroom / snoephonger (Framingham follow-up).
• Diabetes Care 2009: dagelijkse light frisdrank → hoger risico type 2 diabetes & metabool syndroom.
• AHA: geen bewijs voor hart-vaatziekte link.
• Artsen verdeeld; geen eenduidige conclusies.

Advies

Harvard: minimaliseer suikerdranken, beperk light frisdrank. Water/thee beste keuzes.