Lipton Groene Thee: wereldwijd nummer 2 na water

Lipton biedt 10 smaken. Alleen de basisvarianten (100% Natuurlijk, 100% Natuurlijk Decaf) bevatten alleen groene theebladeren. Alle andere smaken (citroen-ginseng, citrus, honing, cranberry-granaatappel, sinaasappel-passievrucht-jasmijn, gemengde bessen, munt) bevatten toegevoegde aromas, zoetstoffen en sojalecithine als emulgator.

Voedingswaarde per portie (1 theezakje, 2 g, getrokken in 200 ml water)

• Calorieën: 0 kcal
• Koolhydraten/suikers: 0 g (basisvarianten); gesmaakte varianten kunnen suikers bevatten – check label.
• Kalium: 1333 mg per 100 g droge bladeren (USDA) → ~27 mg per zakje in de infusion. Niet een significante bron.
• Cafeïne: ~35 mg per zakje (gemiddeld, 60-90 sec trekken). Lange trekking = meer cafeïne.
• Polyfenolen (catechinen/EGCG): theezakjes geven meer polyfenolen vrij dan losse thee door fijner snijsel (Selene Yeager, The Doctor's Book of Food Remedies).

Gezondheidsvoordelen (van groene thee in het algemeen)

• Polyfenolen → voorkomen vaatverharding, verlagen LDL, verhogen HDL.
• Mogelijke bescherming tegen bepaalde kankers (epidemiologisch).
• Antioxidante capaciteit.

Allergieën en intoleranties

Soja-allergie? Vermijd ALLE gesmaakte varianten (bevatten sojalecithine). Kies 100% Natuurlijk of Decaf. Ingrediënten wijzigen – check elk keer het label.

Contra-indicaties (geldt voor alle groene thee)

Hartproblemen, nieraandoeningen, maagzweer, angststoornissen, zwangerschap/borstvoeding, hoge cafeïnegevoeligheid, medicijninteracties (bloedverdunners, bètablokkers, antibiotica, anticonceptie, chemotherapie, etc.) → geen groene thee zonder artsadvies.

Conclusie

Lipton Groene Thee is een handige, calorievrije manier om catechinen binnen te krijgen. Kies de zuivere varianten voor minimale additieven. Let op cafeïnegehalte en persoonlijke tolerantie. Het is een supplement aan, geen vervanging voor, een gevarieerd dieet en gezond levensstijl.