Master Cleanse basis

10-daags vasten: limonade (citroen, ahornsiroop, cayennepeper), dagelijks senna-thee (laxerend), zoutwateropspoeling 's ochtends. Ontworpen door Stanley Burroughs (1950er). Claims: gewichtsverlies, lagere bloeddruk, betere spijsvertering. Geen wetenschappelijke studies.

Waarom geen groene thee?

• Alle extra dranken verboden, zeker met stimulanten (cafeïne).
• Master Cleanse leegmaakt maag 10 dagen lang → lichaam extra gevoelig voor cafeïne: duizeligheid, misselijkheid, braken, trillingen, verhoogde hartslag, diarree, maagpijn.
• Gemiddelde 12 oz groene thee ≈ 50 mg cafeïne. 4-5 koppen = daglimiet (200-300 mg). Op lege maag gevaarlijk.

Gezondheidsrisico's van het vasten zelf

• Metabolisme vertraging (minder vetverbranding)
• Uitdroging (voedsel bevat vocht)

Raadpleeg arts vóór aanvang.