Wat is een polsslag?

De polsslag meet het aantal hartslagen per minuut (bpm). Bij gezonde volwassenen ligt de rustpolsslag tussen 60 en 100 bpm.

Verschillen tussen mannen en vrouwen

Vrouwen boven de 13 jaar hebben over het algemeen een iets hogere rusthartslag dan mannen. Leeftijd, gewicht en activiteitsniveau beïnvloeden de ideale waarde. Raadpleeg uw huisarts voordat u begint met sporten.

Rustpolsslag

Bij complete rust is 60-70 bpm normaal voor vrouwen. Afwijkingen zijn mogelijk door factoren als stress, medicijnen of hormonen.

Hartslag tijdens inspanning

Tijdens matige tot zware inspanning mag de hartslag oplopen naar 90-120 bpm bij regelmatig sportende volwassenen. Een plotselinge, extreme stijging vereist medische aandacht.

Leeftijdsgebonden richtlijnen

Jongere vrouwen hebben doorgaans een hogere hartslag (zowel in rust als bij inspanning) dan oudere vrouwen. Gezondheidsstatus en trainingsgraad wijzigen deze percentages.