Obsessief-compulsieve stoornis (OCD) is een ernstige angststoornis met grote impact. Standaardbehandelingen: medicatie, psychotherapie (cognitief-gedrags, blootstelling), zelfhulp. Anecdotisch bewijs voor omega-3, maar klinische studies ondersteunen dit niet. Wel zijn er aanwijzingen dat omega-3 angst kan verlagen. Raadpleeg uw arts voordat u omega-3-supplementen gebruikt.

Wat zijn omega-3-vetzuren?

Essentiële vetzuren (lichaam produceert ze niet); in vis, lijnzaad, walnoten, eidooiers. Tekort: vermoeidheid, irritatie, verwarring, stemmingsschommelingen, droge huid, pijnlijke gewrichten. BBC Science: omega-3 kan hartziektes voorkomen, depressie/bipolaire stoornis verlichten. Voor OCD: bijna geen klinisch bewijs.

OCD-feiten

Obsessies = aanhoudende, onbeheersbare, ongewenste gedachten. Compulsies = repetitief gedrag (wassen, controleren, hamsteren) om gedachten te beheersen – meestal onsuccessvol, maar onmogelijk te stoppen. Behandelingen: antidepressiva (vaak weinig effectief), cognitieve gedragstherapie, blootstellingstherapie, zelfhulp (ontspanning, educatie). Omega-3 kan angst helpen, maar bewijs voor OCD ontbreekt.

Klinisch bewijs

• Studie Journal of Psychiatric Research (mei/juni 2004): EPA (visolie) bij OCD-patiënten → geen voordeel op symptomen.
• Review Lipids in Health and Disease (2007): omega-3 kan angstsymptomen verlagen, maar onderzoek niet overtuigend.

Gevolg: onduidelijk of omega-3 gunstig is voor OCD-symptomen.

Overwegingen

Gebruik geen supplementen als zelfbehandeling. Bij verdenking op OCD: zoek diagnose bij huisarts/psychiater. Informeer arts over omega-3-gebruik (interacties, bijwerkingen).