Wat is panthenol?

Provitamine van B5 (pantotheenzuur). Lichaam zet het snel om in pantotheenzuur en co-enzym vormen (zoals pantethine). Voedingsvoordelen komen van deze omzetting.

Houdt de huid gezond

Pantotheenzuur essentieel voor huidgezondheid → panthenol veel in huidverzorging (wondgenezing, rimpelpreventie). Dierstudies: versnelt wondgenezing (Linus Pauling Institute). Humane studies: tegenstrijdig.

Dient als co-enzym

Als onderdeel van co-enzym A: helpt energie produceren uit eiwit, vet, koolhydraten. Nodig voor: essentiële vetzuren, cholesterol, hersenchemicaliën, steroïde hormonen, productie van hemoglobine (zuurstofdragend), afbraak medicijnen/toxines in lever.

Kan cholesterol verlagen

Panthenol → pantethine. Studie (Nutrition Research): 120 vrijwilligers, 16 weken pantethine → gunstige invloed op lipiden (lagere triglyceriden, slecht cholesterol) bovenop dieetveranderingen. Laag tot matig hart- en vaatrisico.

Voedingsbronnen

Rijk aan panthenol: champignons, bonen/peulvruchten, avocado's, zonnebloempitten, zoete aardappelen. Pantotheenzuur: eieren, vis, gevogelte, melk, yoghurt, volkorenbrood. Adequate inname (19+ jaar): 5 mg/dag. Tekort zeldzaam; gevarieerd dekt behoefte.