Eiwitdranken: niet allemaal gelijk
Van bodybuilders tot ouderen – elk product heeft een ander doel. Categorieën: maaltijdvervangers (laag calorie), hersteldranken (hoog eiwit/koolhydraten), medische voeding (ziektes). Hieronder de grote spelers.
Ensure (Abbott) – medische voeding / maaltijdvervanger
- 6 variëteiten: Nutrition, Plus, Bone, Immune, Muscle, Clinical.
- Smaken: vanille, chocolade, aardbei, banaan.
- Ensure Nutrition: 9 g eiwit (18% DV), 250-350 kcal/240 ml, vit A, C, D, E, B6, B12, Ca, Fe, Mg, Zn, niacine.
- Doel: ondervoeding, ouderen, ziekteherstel, niet voor spieropbouw.
Muscle Milk (CytoSport) – sportergericht
- Klaar-te-drinken: chocolade, vanille, bananencrème (lactose/glutenvrij).
- 21 g eiwit/portie (bananencrème).
- Bevordert spierherstel & opbouw (claim fabrikant).
- Light varianten: Chocolate, Cafe Latte – snackhunker verzachten.
- Let op: FDA evalueert supplementclaims NIET. Kritisch lezen.
Boost (Nestlé) – gezinsgericht, energiebron
- Varianten: Drink, Plus, High Protein, Kid Essentials, Glucose Control, Calorie Smart.
- Origineel: 240 kcal, 10 g eiwit, 26 vit/min per fles.
- Glucose Control: reguleert bloedsuiker (diabetes).
- Calorie Smart: 190 kcal, zelfde voeding als origineel.
- Als maaltijd of tussendoortje.
Myoplex (EAS) – krachttraining, hoog eiwit/koolhydraten
- 4 varianten: Original, Strength Formula, Lite, Carb Control.
- Original: 300 kcal, 42 g eiwit, 24 vit/min per 500 ml (17 oz).
- Carb Control: 25 g eiwit, 2 g koolhydraten – gewichtsbeheer.
- Smaken per variant. Voor zware krachtsporters.
Vergelijkingstabel (per portie)
| Product | Eiwit (g) | Calorieën | Koolhydraten (g) | Doelgroep |
|---|
| Ensure Nutrition | 9 | 250-350 | ~30-40 | Ouderen, ziekte, maaltijdvervanging |
| Muscle Milk | 21 | ~170-200 | ~10-15 | Sporters, spieropbouw |
| Boost Original | 10 | 240 | ~30 | Gezen, energie, diabetes (GC) |
| Myoplex Original | 42 | 300 | ~40 | Zware krachtsporters |
Hoe kies je?
- Spieropbouw + training: Muscle Milk, Myoplex, of eigen whey-shake.
- Gewichtsverlies/maaltijdvervanger: Boost Calorie Smart, Ensure High Protein.
- Diabetes/bloedsuiker: Boost Glucose Control.
- Ouderen/ondervoeding: Ensure (klinisch bewijs).
- Budget/control: eigen poeder + water/melk = goedkoper, zuiverder.
Conclusie
Geen enkel product is 'beste' voor iedereen. Lees labels, match met jouw doel, medische situatie, budget, smaak. Raadpleeg diëtist/arts bij medische indicatie. Heel voedsel blijft fundament.
