De zoektocht naar gewichtsverlies leidt tot producten met verbazingwekkende claims bij minimale inspanning. Fabrikanten van passieve fitnessapparaten beweren gewichtsverlies zonder spierbeweging, zweet of inspanning. Hoe staat 12 minuten passief tegenover 90 minuten intensief?

Functie

'Passief' = tegenovergestelde van 'actief'. Vroeg: therapeutische hulp voor lichamelijk gehandicapten. Beweging bevorderde bloedcirculatie, voorkwam stolsels, verlichtte pijn/zwelling door inactiviteit. Tijdelijk voorgeschreven na beroertes, hartinfarcten, operaties met lange bedrust.

Effecten

Nu in sportsclubs en thuis. Vibratietherapie stimuleert spieren/bloedcirculatie. Sommige machines: staan/zitten op draaiende platen (spieren stabiliseren). Anderen: liggen, benen in manschetten, machine beweegt benen – geen inspanning.

Misvattingen

Spierstimulatie/beter circulatie verhogen metabolisme (calorieverbranding). Als verbranding > inname -> gewichtsverlies. Maar calorieverbranding op passieve apparatuur is niet significant genoeg voor gewichtsverlies. Caloriebeperking tijdens gebruik kan leiden tot verlies, maar dat is gevolg van dieet, niet apparaat.

Voordelen

Medische voordelen: beenmachines in revalidatie na knieoperatie (weefselherstel, kraakbeengroei, bewegingsbereik). Minimaal risico: geen gewichtsdragend. Lichamelijk beperkten verbeteren mobiliteit onderlichaam/circulatie.

Inzicht

Passieve apparaten aanbevolen voor mensen die niet actief kunnen deelnemen aan training. Voor wie kan: bieden niet dezelfde gezondheids/fitnessvoordelen als actief programma.