Wat is Moringa?

Kruidachtige plant, bladeren gemalen tot poeder/capsules. Gebruikt in traditionele geneeskunde wereldwijd, geen bekende bijwerkingen. Voedingsprofiel per gram: 7x vitamine C van sinaasappel, meer calcium dan melk, meer kalium dan banaan, meer vitamine A dan wortel, meer ijzer dan spinazie. 1 el dekt 23% dagelijkse ijzerbehoefte kind. Ook B-vitaminen, vitamine D, K, eiwitten, essentiële vetzuren. Potentieel tegen ondervoeding.

Cholesterolverlaging

Konijnenstudie (J Ethnopharmacol, 2003): 4 maanden moringa → lagere LDL, VLDL, fosfolipiden, triglyceriden; verbeterde verhouding slecht/goed cholesterol. Mogelijk gunstig effect bij mens – meer onderzoek nodig.

Diabetespreventie

Ratten met type 2 diabetes: moringa verlaagde glucosespiegels (J Clin Biochem Nutr, 2007). Peulextracten (quercetine, kaempferol) vertraagden diabetesprogressie, verlaagden oxidatie, verbeterden insuline/eiwitniveaus (J Diabetes).

Botmassa

Ayurveda: versnelt botheling. Studie (Nat J Maxillofac Surg, 2011): kaakfractuurpatiënten met dagelijks moringa → hogere calcium/fosforwaarden vs placebo. Geen versneld herstel, wel potentieel voor osteoporosepreventie en kindergroei.

Moringa is een veelbelovend supplement, maar geen wondermiddel. Raadpleeg uw arts.