Plantaardige wratten (onder voetzolen) zijn pijnlijk door druk bij lopen. veroorzaakt door HPV (typen 1, 2, 4, 63). Appelciderazijn is een volksmiddel dat de wrat kan aanbranden en immuunreactie stimuleert. Evidence is anekdotisch; medische behandeling (salicylzuur, cryo, laser) is betrouwbaarder. Maar voor wie wil proberen:

Azijnprotocol (dagelijks, 2x/dag voor snelste resultaat)

1. Voetbad: 5 min warm water (zachtmaakt hoornlaag)
2. Azijnbad: Kom met lauwe appelciderazijn (onverdund), wrat 15 min laten weken
3. Drogen & beschermen: Zacht afdrogen. Vaseline rondom wrat (niet op!) – beschermt gezonde huid
4. Licht schuren: Korrelvijltje/puumsteen alleen op wrat, max 30 sec – verruimt toegang azijn
5. Azijntoepassing: Steriele wattenbol in azijn, op wrat drukken, 1–2 min
6. Afdekken: Plaster erover (waterdicht). Optioneel: ducttape bovenop voor fixatie
7. Draagtijd: Zolang mogelijk (dag + nacht). Minimum 12 uur
8. Herhalen: 2x/dag (ochtend/avond)

Verloop

• 3 dagen – 2 weken: wrat verkleurt donkerder (zwart/brun) – teken van necrose
• Wrat lost zich van huid, valt af (meestal met wortel)
• Na afvallen: Nog 1 week doorgaan met stappen 1, 4–7 op de plek → voorkomt recidief

Hygiëne & preventie

• Handen wassen na behandeling
• Geen handdoeken, sokken, schoenen delen
• Slippers in gemeenschappelijke douches/zwembaden
• Voeten droog houden (vocht = HPV paradijs)

Wanneer naar huisarts/podotherapeut?

• Geen verbetering na 4–6 weken consequent azijn
• Wrat groeit, bloedt, pijnlijk, kleur verandert
• Diabetes, vaatlijden, immuunsuppressie, neuropathie – nooit zelf behandelen
• Meerdere wratten, mosaic wratten, wratten op vingers/gezicht

Azijn is laagdrempelig, goedkoop, maar niet bewijsgebaseerd. Medische behandeling heeft hogere slagspercentage. Kies bewust.