Herken de Tekenen

Een acute vitamine C-tekort leidt na 45-80 dagen tot scheurbuik. De voorraad daalt dan tot ~20% van de optimale hoeveelheid. Symptomen ontstaan door gestremde collageensynthese, wat bindweefsel, bloedvaten en botten aantast.

Belangrijkste Symptomen

• Vermoeidheid en malaise (door verminderde carnitineproductie, nodig voor energie uit vetzuren)
• Bloedend tandvlees en gingivitis (zwakke bloedvaten en bindweefsel)
• Losse tanden en tandverlies (zwakte van bot, kraakbeen, parodontale vezels)
• Petechiën (pincode bloedingen) (spontane kapillairbreuk door fragiele vaten)
• Droge, schilferige, ruwe huid (gestoorde collageenformatie)
• Slecht wondhelen en makkelijk blauwe plekken (geen littekenweefselvorming)
• Psychologische veranderingen: hysterie, hypochondrie, depressie (bij ernstig tekort)

Behandeling en Preventie

Behandel met citrusvruchten (sinaasappel, citroen, limoen), kiwi, rode peper, broccoli of supplementen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 75 mg (vrouwen) / 90 mg (mannen) 19+ jaar.