Menstruatie start gemiddeld 12 jaar (8-15 mogelijk). Vroeg praten vermindert angst. Jarenlange ervaring → comfort met tampons essentieel.

Stappen

1. Uitleg cycli & puberteit: Maandelijks, eerste 1-2 jaar onregelmatig (KidsHealth). Korte gesprekken, niet overweldigend. Open deur voor vragen.
2. Samen tampons kopen: Apotheekreis. Uitleg absorptie (bloed in vagina). Starterskits tiener. Laat kiezen. Eerste niet perfect? Probeer andere absorptie/merk.
3. Instructies samen lezen: Vingers gebruiken om invoegen te demonstreren (conceptueel, niet fysiek).
4. Oefenen: Voor echte cyclus ok. Moeilijker zonder bloed, maar proces begrijpen. Handen wassen voor/na. Tampon niet te diep → touwtje verwijdert altijd.
5. Vervangfrequentie: Elke 4-6 uur, tenzij verzadigd. Leren herkennen verzadiging vóór lekkage. TSS risico bij te lang → regelmatig wisselen voorkomt. Meeste vrouwen nooit ziek (KidsHealth).

Benodigdheden

Tampons (verschillende absorpties).