Roos: oorzaken en symptomen

Droge, schilferende hoofdhuid, jeuk, vlokken in haar. Oorzaken: schimmelinfecties, overactieve talgklieren, heet water/shampoo, te weinig wassen, föhnen, suikerrijk dieet (B-vitamineverlies), tekort aan onverzadigde vetten (omega-3).

Omega-3: essentieel voor huid en haar

• Ondersteunt hersengeheugen, mentale prestaties, gedrag
• FDA-goedgekeurd voor triglyceridenverlaging (hartrisico)
• Tekens van omega-3-tekort: droge huid, vermoeidheid, slecht geheugen, stemmingwisselingen → stress → roos

Bronnen van omega-3

• Vis: witte tonijn, zalm, makreel, haring, meerforel, sardines
• Plantaardig: walnoten, sojabonen, lijnzaad, pompoenpitten, olie hiervan
• Supplementen: visolie (kies gerenommeerde merken met EPA/DHA)

Omega-3 = meervoudig onverzadigd vet

Gezond alternatief voor verzadigde vetten (rood vlees, gevogelte met huid). Anti-inflammatoire eigenschappen helpen droge hoofdhuid bestrijden. Combineer met B-vitaminecomplex (groenten, eieren, lever, supplementen) voor maximaal effect.