Interstitiële cystitis (IC)

Complexe urologische aandoening: urineverlies, pijn in onderbuik/bekken/schaamstreek. Tientallen keren plassen/dag, geen infectie. Meestal diagnose ~40 jaar; 90% vrouwen (UMMC). Vitamine C (verschillende vormen) kan klachten verergeren.

Veelvoorkomende triggers

Citrusfruit (hoog vitamine C) irriteert IC (MayoClinic). Koolzuurhoudende frisdrank, cafeïne (koffie, thee, chocolade) verergeren ook.

Bugefferde vitamine C (calciumascorbaat)

Supplementen problematisch, maar calciumascorbaat (gebuffeerd met calciumcarbonaat) vaak verdraagbaar (Dr. Larrian Gillespie). Beter opneembaar dan ascorbinezuur, vervangt verlies via urine. Bevordert opslag kaliumascorbaat in cellen. Verlicht IC-klachten door histamineniveau (ontstekingsmolecuul) te verlagen.

Voedingsbronnen die goed verdraagd worden

Zelf gebufferde supplementen kunnen irriteren (Dr. R. Paul St. Armand). Goede alternatieven: rode paprika (95 mg/½ kop), papaja, aardbeien, guave, groene groenten (spinazie, boerenkool, broccoli).

Overwegingen

IC verhoogt risico op fibromyalgie (Claudia Craig Marek). Overlap: vrouwen met gevoelige huid, allergieën, astma. Beheer: experimenteer met dieet na eliminatie triggers. Elimineer 1 voedsel per keer, meet symptomen, herintroduceer, meet opnieuw. Individualiseer dieet.