Met de leeftijd stijgt het risico op osteoporose, hartziektes en vermoeidheid. Een dieet rijk aan vitamines en mineralen, aangevuld met arts-goedgekeurde supplementen, kan energie en vitaliteit ondersteunen. De B-vitaminegroep is sleutel voor zenuwstelsel, metabolisme en energieproductie.

Thiamine (B1) & Riboflavine (B2) – 1,1 mg/daag

Reguleren koolhydraat-, vet- en eiwitmetabolisme. Thiamine steunt de bijnierschors voor neurotransmitterproductie; riboflavine verbetert spijsvertering en zuurstoftransport. Bronnen: versterkte granen, zuivel, volkoren.

Niacine (B3, 14 mg), Pantotheenzuur (B5, 5 mg), Pyridoxine (B6, 1,3 mg)

Niacine voor energie en bloedoxidatie; B5 reguleert stresshormonen (voorkomt piek-dal energie); B6 zet tryptofaan om in niacine. Bronnen: gevogelte, versterkt brood, groene groenten (broccoli, spinazie).

Overige B-Vitaminen: B12 (2,4 mcg), Foliumzuur (400 mcg), Choline, Inositol, Biotine

Energieproductie, preventie van anemie, bescherming ongeboren kinderen, voedselmetabolisering. Dagelijkse porties verrijkte voeding of een B-complex supplement (na overleg met huisarts) dekken de behoeften.