Obstipatie definitie

Minder dan 3 ontlastingen per week (Mayo Clinic). Vitamines kunnen helpen.

Vitamine C

Wateroplosbaar, in voedel/supplementen. Met magnesium verhoogd: verbetert regelmaat (Crohns.net).

Vitamine B5 (pantotheenzuur)

Op nuchtere maag in hoge dosis: verzacht ontlasting, werkt als laxans. Veel in OTC-laxantia.

Vitamine B9 (foliumzuur)

Stimuleert darmpassage, verzacht ontlasting (meer vocht). In vezelsupplementen/laxantia.

Overige overwegingen

• Te veel vitamine D + calcium → verhoogd obstipatierisico (K. Zeratsky, Mayo).
• B12-tekort (wateroplosbaar, in dierlijke producten/verrijkte granen) geeft obstipatie. Voldoende B12 voorkomt klachten.

Advies

Arts raadplegen voor juiste behandeling bij obstipatie.