Ingeblikte peren helpen dagelijkse fruitbehoefte halen. Kies water/sap ipv zware siroop.

Per 100 g (≈½ kop)

	Water	Zware siroop
Calorieën	29 kcal	74 kcal
Vet	0,03 g	0,13 g
Suiker	6,1 g	>15 g

Vitaminen/mineralen (C, Fe, K, Ca, Mg, P, Zn, Cu, Mn) zijn gelijk. Vezels: 1,6 g/portie (doel 28 g/dag bij 2000 kcal).

Conclusie: peren in water of sap zijn aanzienlijk gezonder dan in zware siroop.