Draagbare trackers helpen energieverbruik monitoren, motivatie verhogen en gedrag veranderen. Drie populair modellen vergeleken (Consumer Reports data).

Nike+ FuelBand

• Armband met LED-voortgangslichter (groen = doel bereikt).
• Waterdicht, Bluetooth, smartphone-app.
• Comfortabel. Nadeel: stapcount onbetrouwbaar door verschil in paslengte.

BodyMedia (op linkerarm)

• Sensoren: huidtemperatuur, zweet, warmteflux → nauwkeuriger calorieberekening.
• Voedsel/slaap tracken, positieve feedback.
• Geen hartslagmeter. Sommigen ervaren als ongemakkelijk om biceps.

FitBit Ultra

• Clip (niet band) – comfortabelder.
• Meet stappen → calorieën, slaapkwaliteit, hoogtemeter.
• Eenvoudig, USB-plug. Niet waterdicht. Slaaptracker inconsistent.

Tips voor nauwkeurigheid

• Draag tracker dicht bij lijfcentrum (torso) → betere totale lichaamsbewegingmeting.
• Arm/been-trackers meten ledematenbeweging, niet per se totale activiteit.
• Alle apparaten geven schattingen, geen exacte cijfers.
• Altijd arts raadplegen voor trainingsstart of specifieke afvaladviezen.