Wat is chroom?

Chroom is een essentieel spoormetaal dat helpt bij de vertering van vetten en aminozuren en bij de regulatie van de bloedsuiker. Het zit in bananen, grapefruit, broccoli, volkorengranen en vlees. Supplementen (chroomchloride, chroompicolinaat) worden soms aangeraden bij tekort of insulineresistentie.

Mogelijke bijwerkingen

Maagklachten

Pijn, krampen, misselijkheid. Neem het supplement tijdens de maaltijd om dit te verminderen.

Abnormale bloeding

Chroom kan de bloedstolling beïnvloeden. Signaleren: langdurig bloeden na een wond, ongewone blauwe plekken, zwarte/teerachtige ontlasting. Direct naar de huisarts of spoedeisende hulp.

Maagzweren

Irritatie van de spijsvertering kan leiden tot zweren. Knagende maagpijn is een waarschuwingssignaal.

Dermatitis (huidirritatie)

Roodheid, jeuk, uitslag. Bij aanhoudende klachten: arts raadplegen.

Voorzorgsmaatregelen

• Neem chroomchloride alleen na overleg met een huisarts.
• Volg de aanbevolen dosering; hogere doses verhogen het risico op bijwerkingen.
• Zwangeren, kinderen en mensen met nier-/leveraandoeningen zijn extra kwetsbaar.