Actieve stoffen

Carotenoïden (crocin, crocetine, safranal) geven kleur en medicinale werking. Crocin-1 lijkt verantwoordelijk voor antidepressief effect.

Stressadaptatie (dierstudie)

Muizen actiever in stress, kalm in rust → adaptogene werking (Chinese studie 2010).

Vergelijking met fluoxetine (Prozac)

Iraanse RCT (2007): 15 mg saffraan extract 2x/daags, 8 weken = gelijk effect als fluoxetine bij milde-matige depressie. Remissie 25% in beide groepen. Bijwerkingen vergelijkbaar.

PMS-depressie

Iraanse studie (2008): 30 mg/daags gedurende 2 cycli → significante vermindering symptomen (subjectief + Hamilton-schaal). Meer onderzoek naar veiligheid noodzakelijk.

Kwaliteit is alles

Extractiemethode bepaalt bioactieve concentratie. Slechte extracties bevatten geen actieve componenten die binden aan NMDA-receptoren (leren/geheugen/depressie). Kies gestandaardiseerde, geteste producten.

Advies

Saffraan is veelbelovend voor milde-matige depressie en PMS-klachten. Kwaliteit en dosering cruciaal. Raadpleeg psychiater/huisarts, niet zomaar zelfmediceren.