Serotonine en supplementen

Serotonine (honger, slaap, stemming) gemaakt van tryptofaan in hersenen. Serotonine zelf passeert niet bloed-hersenbarrière → supplementen met serotonine niet effectief. Wel supplementen met serotonerge eigenschappen. Effectiviteit/bijwerkingen variëren. Raadpleeg arts.

5-HTP (5-hydroxytryptofaan)

Afgeleid van tryptofaan. Weinig in voedsel, supplementen uit Griffonia simplicifolia (Afrika). Gebruik: depressie, angst, slaapstoornissen. Natural Medicines: 'mogelijk effectief' voor depressie en fibromyalgie. Bijwerkingen: brandend maagzuur, maagpijn, misselijkheid, seksuele problemen. Ernstig: eosinofilie-myalgiesyndroom (EMS) door contaminatie.

SAMe (S-adenosylmethionine)

In heel lichaam: immuunsysteem, neurotransmittermetabolisme, celmembranen. UMMC: effectief bij depressie (via serotonineproductie). Bijwerkingen: droge mond, hoofdpijn, opgetogen gevoel, maagdarmklachten. Kan slaappatroon storen → niet 's nachts gebruiken.

Sint-Janskruid (Hypericum perforatum)

Serotonerg kruid, lang gebruikt voor depressie. NCCAM: superieur aan placebo, vergelijkbaar met antidepressiva. Drugs.com bijwerkingen: obstipatie, duizeligheid, opgeblazen gevoel, lichtgevoeligheid.

Allergische reacties

Mogelijk bij elk supplement/medicijn. Ernstig = fataal. Bij huiduitslag, ademhalingsmoeilijkheden, borstspanning, trillingen, gezichts-/mondzwelling → direct SEH.