Bronchitis: wat is het?

Ontsteking van de bronchiën → slijmophoping, hoest, benauwdheid. Onderste luchtweginfectie (bovenste = neus/keel/sinussen).

Overtraining verhoogt infectierisico

Te zwaar/veel trainen onderdrukt immuunsysteem (cumulatief of na één extreme inspanning, bv. marathon). Elke sporter heeft een andere drempel. Regelmatige matige beweging versterkt juist de afweer.

Sporten met bronchitis?

Nee. Sympomen onder de nek (hoest, borstpijn, koerts, lichaamspijn) → rust. Alleen boven-de-nek klachten (niezen, loopneus) → matige beweging mag, verlengt ziekte niet (British J Sports Med, 2003).

Herstel en hervatting

• Arts raadplegen voor behandeling (rust, hoeststillers, eventueel antibiotica).
• Bronchitis kan weken hinderen; hervat pas na toestemming arts.
• Voorkom virussen: hygiëne, vaccinatie, slaap, voeding – niet \"kou en nat\" zijn de boosdoeners.