Wanneer is het 'te veel' slapen?

Onderzoek wijst erop dat structureel meer dan 7 tot 8 uur per nacht geassocieerd kan worden met negatieve gezondheidseffecten. De exacte oorzaak is nog niet volledig duidelijk, maar de correlaties zijn consistent.

Cardiovasculaire risico's

Een studie van de Warwick Medical School (CBC Health News, 2007) toonde aan dat deelnemers die meer dan 7 uur sliepen, tweemaal zo vaak overleden aan hart- en vaatziekten binnen 11–17 jaar vergeleken met zeven-uur-slapers.

Diabetes

Meer dan 9 uur slapen per nacht verhogt het diabetesrisico met 50% (CBS News, 2008). Mogelijk wijst langdurig slapen op onderliggende gezondheidsproblemen die zelf diabetes en verslapen veroorzaken.

Slaapdronkenschap en dagelijkse klachten

Wie in het weekend 'uitslaapt', verstoort het slaappatroon en voelt zich vaak erger: 'slaapdronkenschap' – een gevoel tussen slapen en waken. Ook hoofdpijn, rugpijn en depressieve klachten komen vaker voor. Depressie en overslapen versterken elkaar in een cirkel.