Labrumscheur: anatomie en symptomen

De glenoïde (schouderkom) wordt omringd door het labrum (kraakbeenring) voor stabiliteit. Scheur door trauma (val, trekking) of herhaalde bewegingen (atleten/gewichtheffers). Symptomen: krachtverlies, instabiliteit, nachtpijn, pijn bij dagelijkse activiteiten, knakken, pijn bij tillen.

Behandeling

Kleine scheuren: ~6 weken genezen. Rust, strekken, versterken, compressie, pijnstillers/NSAID's. Revalidatie-oefeningen. Persisterende/ernstige klachten → operatie.

Gewichtheffen: algemeen "nee"

Zolang geen definitieve diagnose, niet doortrainen. Bankdrukken/zwaar heffen verergeren letsel → ernstigere scheur. Arts bepaalt veilige oefeningen. Na operatie: arm 6 weken in mitella, daarna fysiotherapie voor krachtherstel.

Hersteltijdlijnen

• Licht werk (geen duwen/tillen/trekken >1-2 kg): ~8 weken post-op.
• Matige schoudertraining: ~6 maanden.
• Overhoofdheffen/zware workouts: tot 1 jaar.

Herstel niet haasten.