Wat doen compressiekousen eigenlijk?

Compressiekousen oefenen gecontroleerde druk uit op de benen, sterkst bij de enkel en afnemend naar boven (gegradeerde compressie). Dit nabootst de natuurlijke 'spierpomp' van de polpieren: tijdens het lopen knijpen spieren de veneuzen samen en duwen bloed tegen de zwaartekracht richting het hart. Bij zwakke vaten, oedeem of lange stilstand (vliegen, zittend werk) faalt dit mechanisme, wat leidt aan zwelling, pijn en stolselrisico (DVT).

Toepassingsgebieden

• Medisch: Voorkomen van diepe veneuze trombose (DVT) na operaties, bij immobilisatie of lange vluchten. Behandeling van lymfoedeem, veneuze insufficientie, open beenwonden.
• Sport: Veel lopers/fietser gebruiken ze voor verbeterde doorbloeding, minder spierschade en snellere herstel. Wetenschappelijk bewijs voor prestatieverbetering is gemengd; voor herstel is het sterker.
• Dagelijks: Voor mensen met staand/ziittend werk, zwangerschap, overgewicht.

Soorten en passform: Laat u meten!

Er zijn kousen tot de knie, dij of heup. De juiste compressieklasse (druk in mmHg) en lengte worden bepaald door een huisarts, vaatspecialist of fysiotherapeut op basis van uw indicatie. Zelf kopen zonder advies kan schaden (te strak = afsnijden doorbloeding, te los = geen effect). Diabetische sokken hebben lage compressie en naadloze binnenkant om drukplekken te voorkomen.

Belangrijke tips

• Trek ze 's ochtends direct aan (voordat benen opzwellen).
• Gebruik een trekkerhulp of handschoenen om ze goed te positioneren zonder rimpels.
• Was dagelijks (hand of zacht programma) om elasticiteit te behouden.
• Vervang elk 3-6 maanden; elasticiteit neemt af.