Gezwollen ogen hebben veel oorzaken: stress, vochtophoping, slecht dieet, alcohol, maar vaak ook oculaire allergieën (huisdieren, stof, stuifmeel). Oefeningen kunnen de symptomen verlichten en preventief werken.

Oefeningen

• Oogmassage: ringvinger op buitenrand oogkas, lichte druk, kleine cirkels 1 min.
• Knipperen: na het wakker worden 30 sec snel knipperen → vocht verdampt. Extra kussen 's nachts helpt preventief.
• Tempelmassage: wijs-/middelvinger op slapen (ingesprongen gebied bij oogkas), 1 min masseren.
• Acupressuur hand: palm open, punt tussen wijs- en middelvinger masseren (rand + binnenkant eerste falange), 1 min per hand. Werkt via reflexologie, onopvallend te doen.

Leefstijltips

• Zoutinname verlagen, 6-8 glazen water/dag, alcohol beperken.
• Verwerkte voeding vervangen door verse groente/fruit.
• 10 min liggen met komkommerschijven op ogen (natuurlijk astringens, vermindert roodheid/zwelling).

Bij aanhoudende of ernstige klachten: oogarts raadplegen (mogelijk onderliggende aandoening).