Schimmelinfecties zijn onaangenaam en komen bij ruwweg 75% van de vrouwen minimaal een keer in het leven voor. Symptomen als jeuk, branden, roodheid, zwelling, pijn en afscheiding variëren in ernst. Naast hygiëne en levensstijl kan de inname van bepaalde vitaminen helpen bij preventie en verlichting. Raadpleeg altijd uw huisarts voordat u supplementen begint.

Vitamine E: vermindert zwelling en irritatie

Vitamine E is bij uitstek geschikt voor het verlichten van symptomen bij een actieve infectie. Het verlaagt zwelling en irritatie. Rijke bronnen zijn mosterdgroenten, spinazie, zonnebloempitten, rapen en amandelen.

Vitamine B3 (niacine): remt Candida-groei

Onderzoek van de Universiteit van Montreal toont aan dat vitamine B3 de activiteit van het enzym Hst3 remt, wat essentieel is voor de groei van Candida. Vlees, eieren, melk, kaas, donkere bladgroenten en bonen leveren veel B3.

Vitamine C: versterkt het immuunsysteem

Een sterke afweer houdt Candida in schakel. Vitamine C verhoogt de productie van antilichamen (IgM, IgA, C3) die de vaginale slijmvliezen bewaken. Citrusvruchten, tomaten, vijgen, druiven, mango's, bananen en avocado's zijn uitstekende bronnen.

Vitamine A: ondersteunt immuunfunctie en weefselherstel

Vitamine A speelt een rol bij de ontwikkeling van tanden, botten en zacht weefsel, en houdt het immuunsysteem scherp. Zoete aardappelen, donkere bladgroenten, pompoen, abrikozen, meloen en sla zijn rijk aan vitamine A.