Supplementen als aanvulling, niet vervanging

Veel volwassenen met ongediagnosticeerde ADHD worstelen met werk, deadlines en rusteloosheid. Bepaalde supplementen kunnen symptomen verlichten, maar een behandelplan moet altijd op maat gemaakt worden door een professional.

Zink

Minimaal 9 studies tonen lagere zinkspiegels bij ADHD. Supplementatie verbetert hyperactiviteit, socialisatie, impulsiviteit. Let op: overmatig zink kan kopertekort veroorzaken (Linus Pauling Institute).

SAMe (S-adenosylmethionine)

Natuurlijke stof in lichaamsweefsels. Studie (UCLA Neuropsychiatric Institute): 75% verbetering na 4 weken. Ook gebruikt voor stemming en artritis. Interacties met medicijnen mogelijk.

DMAE (dimethylaminoethanol)

Verbeterd zenuwimpulsgeleiding en concentratie (volgens Phyllis Balch). Chemisch vergelijkbaar met choline. Niet voor kinderen; niet dagelijks gebruiken zonder advies.

Conclusie

Zink heeft het sterkste bewijs. SAMe en DMAE zijn veelbelovend maar vereisen meer onderzoek. Altijd overleggen met een behandelaar.