Gewrichts- en rugpijn zijn veelvoorkomende klachten. Een veelvoorkomende oorzaak is facetsyndroom (problemen met de facetgewrichten van de wervelkolom). Natuurlijke supplementen kunnen helpen, maar overleg altijd met uw huisarts.

Supplementen voor rugpijn

Volgens voedingsexpert Phyllis Balch: calcium, magnesium + vitamine D, DL-fenylalanine, multivitamine/mineraal (vit. A, bèta-caroteen), silica, vit. B12, zink + koper.

Supplementen voor gewrichtspijn

Bromelaine, essentiële vetzuren, MSM, CMO, glucosamine, chondroitinesulfaat, pregnenolone.

Essentiële vetzuren: dubbele werking

Essentiële vetzuren (omega-3, omega-6) zijn bouwstenen die het lichaam niet zelf maakt. Ze ondersteunen spierreparatie en stimuleren productie van anti-inflammatoire stoffen, wat zowel gewrichts- als rugpijn vermindert.

Let op kwaliteit en veiligheid

Kwaliteit verschilt per merk. Een zorgverlener kan gerenommeerde merken aanbevelen. Supplementen zijn geen vervanging voor medische behandeling bij ernstige aandoeningen.