Hiatale hernia & GERD

Hiatale hernia: maag schuift door middenrifopening naar borst. Vaak asymptomatisch, maar kan zure reflux (GERD) veroorzaken: maagzuur, boeren, heesheid, borstpijn.

Waarom pepermunt problematisch is

Pepermuntolie ontspant spieren – goed voor spijsvertering/gas, maar ook de onderste slokdarmsfincter (LES). De LES is de klep die maagzuur in de maag houdt. Ontspanning → verergerde reflux → erger maagzuur.

Voedingsmiddelen met pepermunt

• Kauwgom, tandpasta, snoep, ademmints, kruidenthee.

UMMC adviseert vermijden bij hiatale hernia/GERD. McKinley Health Center: tolerantie verschilt – kleine hoeveelheden mogelijk.

Overige dieettips bij GERD/hiatale hernia

• Ook vermijden/beperken: chocolade, koffie, alcohol, vet voedsel, gefrituurd, koolzuurhoudende dranken, pittig/zure voedsel.
• 4-6 kleine maaltijden/dag.
• Niets eten 2-3 uur voor slapengaan.
• Hoofdeinde bed 10-15 cm ophogen.

Conclusie

Pepermunt kan verfrissend zijn, maar bij hiatale hernia met reflux is het vaak een trigger. Test uw eigen tolerantie, maar basisadvies: beperken of vermijden. Raadpleeg diëtist/huisarts voor persoonlijk dieetadvies.