Pepermunt en spijsvertering

Pepermuntthee (gedroogde bladeren) populair voor IBS, spanningshoofdpijn, misselijkheid. Vroeger OTC spijsverteringsmiddel; FDA verbod als geneesmiddel (onvoldoende bewijs). Aanlopend onderzoek, anekdotisch bewijs positief.

Eigenschappen

Kalmerend, verdovend, antiviraal/antibacterieel (UMMC). Verlicht: brandend maagzuur, dyspepsie, gas, winderigheid. IBS-patiënten: enterisch bekapselde capsules (ontbinden in darmen, niet maag – voorkomt verergering).

Bewijs

• MedlinePlus: "mogelijk effectief" bij brandend maagzuur (vermindert GI-spasmen/volgevoel).
• UMMC: studies tonen 75% IBS-patiënten symptoomvermindering na 2-4 weken pepermunt.
• Mecanisme: ontspant darmspieren → gas soepeler, minder opzwelling/oncomfort; kalmeert maag → snellere spijsvertering.

Dosering

• Thee: 1 theelepel gedroogde bladeren/kop, 10 min trekken. 4-5 koppen/dag (UMMC).
• Capsules: 1-2 enterisch bekapseld, 2-3x/dag.

Contra-indicaties/voorzorg

• Zure reflux (GERD): pepermunt ontspant onderste slokdarmsfincter → verergering.
• Zwangere/borstvoedende vrouwen.
• Interacties: cyclosporine, maagzuurremmers, antidiabetica, bloeddrukmiddelen, levergemetaboliseerde geneesmiddelen.
• Altijd arts raadplegen vooraf – onderliggende oorzaak eerst aanpakken.