Wat is Rhodiola rosea?

Een kruiden-supplement waarvan de actieve stoffen in de wortel groeien. Russen gebruiken het al lange tijd als adaptogeen: helpt weerstand bieden tegen chemische, ecologische en fysieke stress. Van de 20 geslachten is alleen Rhodiola rosea geneeskrachtig (volgens dr. Ramazanov en dr. Peiper).

Cortisol en stress

Cortisol wordt door de bijnieren geproduceerd als reactie op stress. Het reguleert bloeddruk, bloedsuiker, hartcontracties en vet/eiwit/koolhydraatmetabolisme. Te veel cortisol belemmert het geheugen (verwar ring bij stress). Rhodiola kan cortisolsecretie verminderen.

Wetenschappelijke bewijzen

Het Swedish Herbal Institute (publicatie in Phytomedicine, juni) rapporteert neuroprotectieve, cardioprotectieve, antidepressieve effecten, verminderde vermoeidheid en langere levensduur bij dieren. Menselijke proefpersonen hadden een lagere cortisolrespons op stress. Geen significante bijwerkingen of medicijninteracties gevonden.

Vermoeidheidssyndroom

Een Zweeds onderzoek (Planta Medica, febr.) bij 20-55 jarigen met vermoeidheidssyndroom: 576 mg/dag gedurende 28 dagen gaf significante daling van cortisolrespons, anti-vermoeidheidseffect en betere concentratie versus placebo. Geen ernstige bijwerkingen.

Let op

Altijd uw arts raadplegen voordat u Rhodiola gebruikt, ondanks veelbelovende resultaten.